Đau bụng kinh không nên ăn gì?

08:39 09/03/2018

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

 

Đau bụng kinh dường như phát triển thành nỗi sợ hãi đối với nhiều phái yếutình trạng này không chỉ khiến phái đẹp đớn đaukhó khăn mà còn ảnh hưởng vào phác đồ học tập và sinh hoạt. Trong bài viết dưới đây một vài bác sỹ tại phòng khám đa khoa Quốc Tế HCM sẽ lời khuyên về một vài dưỡng chất nên ăn và không nên ăn nhằm mục đích là giúp nữ giới giảm cảm giác đau bụng kinh.

những đồ ăn không nên ăn trong các ngày có kinh

Trong một số ngày có kinh hoặc trước lúc có kinh nguyệt vài ngày, phái đẹp nên tránh ăn một vài loại dinh dưỡng sau:

Bài liên quan : Kinh nguyệt rối loạn có ảnh hưởng đến việc mang thai?

Tránh ăn đồ chua

Trong các ngày có kinh nhiều chị em nữ giới có cảm giác thèm đồ chua hoặc ngọt. tuy thếchúng tôi khuyên chị em phụ nữ không nên ăn nhiều một vài thức ăn có vị chua trong một số ngày có kinh nguyệt. lý do là do đồ chua có khả năng gây kích thích vào hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn tru của tử cung và bao tử, nhất là với những chị em có cơ địa nhạy cảmtuy vậy, ăn quá nhiều đồ chua cũng khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Tránh uống trà xanh

Trà xanh là loại dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe ngoài ra trong các ngày có kinh, phái đẹp không nên uống trà xanh.

khi có kinh nguyệt, lượng protein huyết tương trong máu tăng nhiều khiến cơ thể bị thiếu hụt máu và sắt. lúc uống trà xanh, axit tannic trong trà sẽ kết hợp với sắt nhằm mục đích là tạo thành kết tủa, làm phao phí vitamin B và cản trợ sự tiếp thụ của đường ruột từ đó làm cản trở đến quy trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng khiến chị em dễ bị tức ngực và mệt mỏi hơn.

Tránh một vài dưỡng chất có tính hàn

các dinh dưỡng có tính hàn bao gồm: hải sản, dưa chuột, rong biển, bí đao...Khi ăn một số đồ ăn này chúng sẽ làm đổi thay nhiệt độ máu, kích thích máu, huyết khí kém lưu thông dẫn vào đau bụng dữ dội hơn.

Tránh dưỡng chất cay nóng

để có thể tránh đau bụng kinh hệ quả không lường được tác động xấu tới da, chị em nên tránh thức ăn cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt...vì sẽ dẫn tới thống kinh, lượng máu mất đi nhiều hơn. tuy thế nhưngdinh dưỡng cay nóng còn khiến phụ nữ bị đau bụng dữ dội hơn, xuất hiện những cơn đau kì dị.

Tránh ăn một vài món cừu xào, nhiều dầu mỡ

lúc có kinh nguyệt, chị em phụ nữ sẽ thấy da mình đổ nhiều dầu và lỗ chân lông mở rộng hơn. Chính thành raphái đẹp nên phòng tránh dinh dưỡng chứa nhiều dầu mỡ, dưỡng chất nhanh, thực phẩm chiên xào...vì sẽ khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông...

Bài cùng chủ đề : Địa chỉ chữa kinh nguyệt không đều tại tphcm uy tín, chất lượng

Không nên ăn quá nhiều muối

Muối có phần nhiều trong một vài loại thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhanh. Mỗi ngày cơ thể chỉ nên nạp 2.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Trong các ngày có kinh nguyệt, bạn nên phòng tránh lượng muối nạp vào cơ thể vì dễ gây chứng đầy hơikhó chịu tiêu, tích nước.

Không tiêu dùng những dinh dưỡng, thức uống chứa caffein

Caffein sẽ làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn có cảm giác bị đầy tương đối. Chính do vậykhi có kinh nguyệt bạn nên tránh một vài loại dưỡng chất chứa caffein như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, nước có gas, nước tăng lực...

Ẳn gì để giảm đau bụng kinh

Theo các bác sĩ tại phòng khám đa khoa Quốc Tế HCM, nhằm mục đích là giảm cảm giác đau bụng kinh, phụ nữ nên nâng cao một vài loại dinh dưỡng sau:

những dinh dưỡng giàu canxi như: trứng, sữa, sữa chua, súp lơ, cải lá xanh, cải xoăn...

Uống nhiều nước giúp tránh hiện trạng mất nước và giảm cảm giác đầy tương đối.

Ẳn một số thực phẩm giàu magie đậu phụ, đậu phộng.

Bổ sung một vài thức ăn chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E, vitamin B6, vitamin C như: một vài loại hạt, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối, bột yến mạch...

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.